• 初回プログラム


体 重 81.5kg → 66.7kg (-14.8kg)
体脂肪 28.5% → 19.1% (-9.4%)

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LIVITO「カットアップ」プログラムを修了して

  • 40歳を目前にして、妻にも「最後のチャンスだ」と後押しを受けスタートしたパーソナルトレーニング。
  • 普段から週末にフットサルをプレイしているので少しは体力に自信があったのですが、トレーニングの内容についていくのがやっとでした。
  • いつもギリギリ出来ないくらいの重量や回数をトレーニング時に課され、トレーニングの翌日や翌々日は筋肉痛に悶える日々でした。
  • 食事に気をつけ、毎晩飲んでたお酒も控え、週2回のトレーニングに励むようになって少しづつ変わってくるのを感じることができました。
  • トレーニング開始から10日で1.6kg、20日で3kg、30日で4kgと徐々に体重が減っていくのです。
  • 30日間で体脂肪率も4%減らすことができました。
  • 体重が減り、トレーニングを重ねるたびに筋力がついてくる過程が実感でき、非常に楽しかったです!
  • ぽっこりと膨らんだ内臓脂肪が頑固でしたが、3ヶ月目あたりから徐々にウエストが引き締まり、希望が見えてきました。
  • 挫けずに持続する大切さ。
  • トレーナーの助言のおかげです。
  • 何事も継続は力!
  • 常に自分と闘い、トレーニング中はずっと頭の中で♪ボン・ジョヴィ『It's my life』が流れてくる。
  • 人間やればできるな~!
  • 一生活きていく運動・食事法を勉強できたので、これからはさらなるパーフェクトボディを目指したいと思います。
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