• 初回プログラム


体 重 61.9kg → 50.0kg (-11.9kg)
体脂肪 25.6% → 15.2% (-10.4%)

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LIVITO「バルクアップ」プログラムを修了して

  • 私は2年半もの間、LIVITOでトレーニングを週2回欠かさずしてきました。
  • 昔糖質制限をした後、11kgリバウンドした私は、糖質制限でのダイエットの恐ろしさを知りました。
  • そんな時、規則正しく、糖質を抜くことなく痩せるというLIVITOに出会い、その考え方に惹かれました。
  • 今糖質を抜いている人のなかに、「意外と糖質摂らなくてもキツくない、一生いける気がする」と思う人も少なくないと思います。
  • しかし、その糸はいつか必ず切れます。
  • 私がそうでした。
  • いつまでも糖質を抜くことができる自信しかありませんでした。
  • しかしある日、どうしてもおにぎりを食べないといけない機会に遭遇し、仕方なく食べ、そこから糖質の歯止めがきかなくなりました。
  • そこから一瞬で11kgリバウンドしました。
  • 糖質制限は簡単に体重が落ちても、簡単に戻ってしまうことを皆さんに知って欲しいです。
  • 私が43kg程の筋肉量を保ちながら、脂肪だけを燃やして痩せられたのは、しっかり糖質も取っていたからなんです。
  • 糖質はエネルギーです、これがなければ脂肪も燃やせません。
  • 糖質と言っても、ラーメンやパスタはもちろん食べていません。
  • 私が食べていたのは『玄米』。
  • 玄米の他は、蕎麦や全粒粉100%で作る自家製パンです。
  • 血糖値が急激に上がることで太るので、GI値の低いものを選ぶよう心がけていました。
  • そしてもう一つ!筋肉量を増やし代謝を上げるために、高タンパク低脂質の食材を選んでいました。
  • 食事を制限するのではなく、何を選んで食べるかが、大切だということに気づかせてもらえました。
  • そしてパーソナルトレーニングの重要性というものに気づきました。
  • ある程度自分でもトレーニングできるようにはなってきましたが、やはりトレーナーさんがついていることで、限界まで追い込めたり、ケガをすることなく安全にトレーニングできました。
  • もし自己流でトレーニングしていたら、どこに効かせるのか、今の自分にとって最も有効な重量はどれくらいなのか、ということは絶対に知ることができなかったと思います。
  • 長期間美しいボディラインを手に入れるため、食事、トレーニングをしてきたので、誰にも負けない身体でミスコンテストのステージに立ちたいと思いました。
  • そして、今回2019ミス・ジャパンに参加しました。
  • 私自身、納得のいくボディメイクができたと思います。
  • そして、ミス・ジャパン 岐阜代表、ミスジャパン6位タイという結果を収めることができました。
  • ここまで支えてくれた担当トレーナーである磯谷さん、そして、池田社長、平岩さん、龍官さんには心から感謝しています。
  • 自分史上最高な身体に仕上げてくださって、本当にありがとうございました。
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