お客様の声:ダイエットするならプライベートジムの「リビト」

LIVITOのプログラムで劇的変化!!ダイエットに成功したお客様の喜びの声をご紹介致します。

三宅 幸壽 様(38歳)157cm ボディメイク(4ヶ月コース)

指導担当: 清水 淳子

劇的変化

Q1.
トレーニングは過去にやった経験はありますか?以前通っていたところとLIVITOの違いを教えてください
以前は少し年齢層が高い方向けの、軽いサーキットトレーニングが出来る様なジムに通っていたんですけど、2年位やっても全く体重も変わらず、軽く汗を流して帰ってくると言う感じで。
それはそれで、徐々に痩せていくとは聞いていたんですが、いざLIVITOでトレーニングをして身体を造ると言うのはそんな生易しい事では無いと言う事が判りました。
Q2.
LIVITOのトレーニングを始めたきっかけを教えてください。
主人が太ってしまって困っていて、そんな時LIVITOを見つけて入会したのがきっかけです。
1年前に主人が入会して、格好良い体になったのを見て羨ましくなったのがきっかけです。
三宅 幸壽 様インタビュー風景1
三宅 幸壽 様インタビュー風景2
Q3.
他のジムと検討されましたか?決め手は?
他のジムは、炭水化物が取れないと聞いたので、そこまでじゃないバランスの取れたジムがあると主人から聞いたので、それならいいかなと思って入会しました。
Q4.
自分が一番気になっていた身体の部分は?
太腿です。
Q5.
トレーニングをはじめてから周りの反応や感想をお聞かせください。
4ヶ月間トレーニングをしたんですが、最初の1ヶ月は誰にも気付かれず、2ヶ月目位に「ちょっと痩せた?」と聞かれた事があったんですけど3ヶ月目と最後の1ヶ月、終わってからの1ヶ月はもう何処へ行っても別人の様になったと言われて。
自分ではあまりそんな感じはしなかったんですけれど、後になってとても嬉しかったです。
Q6.
つらかったこと、苦手だったトレーニングをどのように克服しましたか?
つらかったのは、一番最初にトレーニングした後の筋肉痛が酷かっただけで実を言うとあまり辛い事は無かったです。
苦手と言っても、トレーニングの正しい身体の動かし方が判らなくて、きちんとしたトレーニングが出来なくて痛い思いをしたり苦しい思いをしたりしたんですけど、それをきちんとした正しい動きを教えてもらう事によって、自分の身体を造っていくと言うのが楽しかったので充実した4ヶ月を過ごしたと思います。
Q7.
モチベーションが落ちたりしましたか?また、モチベーションをあげるのに何か工夫等しましたか?
最初の1ヶ月目に体重が1kgも落ちなくて、朝体重計に乗る度に溜息を付いていました。
それが劇的に変わったのが、このジムに通っていらっしゃった方の食事のメニューを見せて頂いて自分の食事のメニューを比較をして、食べ過ぎている事が判ったので。
判らない事はトレーナーにすぐに連絡をして、すぐその場で解決して貰ったので。
そこからは面白い用に体重が落ちて来たので、モチベーションが上がると言う事が判りました。
Q8.
トレーニング日以外ではどのような運動をされていましたか?
実は真面目に毎日トレーニングをしていた訳ではなく、腹筋は好きだったので、1日1回とか少しやったりはしてたのですが、後はエスカレーターを使わないだとか、なるべく歩くようにしたりとか、それ位でそこまで自分を追い詰めてトレーニングって事はやっていなかったです。
三宅 幸壽 様トレーニング風景
三宅 幸壽 様インタビュー風景2
Q9.
食事の管理はどうでしたか?
食事に関しては、1年ほど前から主人の食事を作っていましたのでバリエーションが中々作れないとか悩みだったんですが、自分がいざやるようになって自分の作った食事が自分の身体になると実感してからは、凄く楽しかったし、自分が食べたいメニューを作る事によって質の良い食事が取れるようになったので、凄く良かったです。
Q10.
おススメのレシピ、又は市販の物で何か良い物がありましたら教えてください。
我が家で一番必需品だったのが、毎朝必ずハムエッグを食べるのですが、市販で売っている糖質がゼロのハムを、スーパーで買い占めて帰ってくるのが日課です。
Q11.
例えばケーキが食べたかったり、お好み焼きが食べたかったり、そういう時の代替だったりありましたか?
お腹が空いた時に食べ物を見てしまうとどうしても食べたくなってしまうので、そういう時はプロテインを飲んでいました。そうするとちょっと落ち着くので。
あとは、倉知トレーナーに教えて頂いたプロテインと低脂肪牛乳で作るババロアを作る様になってからはとても充実したおやつの時間を過ごす事が出来ました。
Q12.
解禁日の食事の採り方を教えてください。
イタリアンが好きなので、美味しいお店に行って沢山食べました。
スイーツも食べて、お酒も飲んで、コーヒーも飲んでお腹一杯になって帰ってくると1週間頑張れるかなってなりました。
Q13.
食事コントロールをするにあたって思ったことは?
最初の解禁日に焼肉に行ったんですけど、凄い罪悪感だったんですけど、その時に清水トレーナーに、普段食べている食事から一瞬だけ切り替えることによって身体が食事に慣れない様にする為の理由も有るので、それも意味のある解禁なのでしっかり食べて貰って良いですと聞いてからは安心して食べる様になりました。
Q14.
スタッフの印象をお聞かせ下さい。
ジムのトレーナーと言うと色々教えてくれるだけだと思うんですけど、LIVITOのトレーナーさんは、身体と食事とトレーニングに関する本当のプロの集まりの方達だったので専門的な知識だとか、そういう事までキッチリと理解したトレーニングを教えて頂けたと実感しているので安心してお任せする事が出来ました。
とても気さくで楽しい方達ばかりだったのでジムに来るのも凄く楽しかったです。
Q15.
ボディメイクコースを終了して周りの反応や実感できた事は?
パンツを買いに行くと、上半身がMなのに下半身がLだったんですけどトレーニングが終わってパンツを買いに行って、Mを試着した時にお店の人に”Sの方が良いですよ”と言われた時は嬉しかったです。
Q16.
トレーニング前と後での(気持ち等の)変化はありますか?
どうしても自分一人では続けられないと言う意味もあるんですけど、きちんと努力している自分と言うのは、毎日過ごしていて気持ちが良いですし、仕事においても子供を育てる場面でも生き生き出来るかなと思いました。
Q17.
LIVITOをおススメするとしたらどのような方におススメしますか?
今まで様々なダイエットをしてきました、食事用のドリンクに置き換えたり、それこそバナナだけを食べたりだとか、サーキットトレーニングで軽い物してみたり、断食ダイエットなんかも色々してみたんですけど・・・
LIVITOをやってみて思ったことは、バランスのとれた食事と筋トレでキチンとした身体づくりが重要だと身をもって実感しました。 一生物の身体が欲しいと言う方におススメしたいですね。
Q18.
今後について教えて下さい。
トレーニングを辞めて、たった1ヶ月2ヶ月の間でキチンとした食事も、ついつい甘い物も食べてしまう自分がいてこのままではいけないと思いました。
トレーニングが自分のライフワークになれば良いなと思っているので週に1回でもそういったトレーニングをLIVITOに通うと言う事も1つの選択肢だと思うので、しばらくはこのトレーニングを少しずつ地道に続けていきたいなと思っています。
三宅 幸壽 様トレーニング風景
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