ボディデザイン カットアップ-Cut Up-
K・B様 52歳

ビフォー変化率アフター
体重75.4kg-2.8kg72.6kg
体脂肪20.8%-6.5%14.3%

LIVITOカットアッププログラムを修了して



趣味でジョギングや海に行く事が多く割りと運動はしていた方でした。
歳を重ねると共に仕事の立場も上になり気軽に休みを取れず家と会社を通う状態が続き、
会社の健康診断でもメタボ判定ギリギリセーフまでになってしまいました。
春に原因不明の足の異常なむくみも経験し、このままではまずいと思いネットで検索してこのジムを知りました。
体験で食事の事やトレーニングをしてもらい、チキンと食事を取る事と『トレーニングはきついですよ』と正直に説明してくれました。
体験トレーニングの後は足がガクガクでしたが、久しぶりに運動する楽しさも感じ、帰宅する時には通う事を決めてました。

食事はノートに書き留めて1日のタンパク質150gを目標に魚、鶏肉中心に食べました。
150g取る為には、こんなに食べるのかと意外でした。
会社での社員食堂で推奨の食材を選ぶのは大変でしたが、会社もそれなりにヘルシーなメニューを用意している事に気づきました。
以前はラーメンかうどんばかりでしたが、今は、野菜、魚などを取っています。

トレーニングは、下半身は普段走っていた事もありそれなりについていけましたが、
上半身は未だにアップ・アップですが始めた頃に比べればウエイトも重くなりました。
担当トレーナーの方の平岩さんの工夫も有り、同じ筋肉に負荷をかけるのに様々なやり方を変えてくれるのでマンネリ感もないです。

体重測定はiphoneと連携して測定結果を転送してくれる体重計を自ら購入するなど工夫して常に意識する様にしました。
4ヶ月で75kgから72kgまで下げる事が出来、ズボンは2サイズ小さくなりました。
体重の落ち方は1ヶ月の停滞期間を繰り返し少しづつ下がりました。
体重もそうですが見た目が胸が上がり、お腹周りが絞られ、風呂上がりに鏡を見ては変わっていく自分を見て頑張るぞという気持ちになりました。
歩いている時に腹筋が強くなった事が実感できる様になり、疲れにくくなったと思います。

年末に忘年会シーズンに入り飲み会が続きましたが、意識してあまり食べ過ぎない様にしましたが、それほどリバンドせずに乗り切れました。

体が出来上がってくると不思議と時間を作って海に行く目標も立てる様になり、生活にもメリハリが出て来ました。
早いもので4ヶ月が過ぎましたが、続ける事にしました。

LIVITOを選んで本当によかったと思ってます。

K・B